“嗯。doro，你報的是實心球。”
“耶！我力氣大！”doro揮舞著小拳頭。
“西西，你的是跳繩。”
西西點點頭，眼神裡帶著點決心，看來還在跟跳繩較勁。
“多肉，你報跑步，就是最簡單的那種。”
多肉輕輕“嗯”了一聲。
“另外，我們還報了一個親子接力賽，就是我們四個一起跑！”我補充道。
“哇！太好了！”孩子們更加興奮了，彷彿已經看到自己在運動場上奔跑的樣子。
我看著她們躍躍欲試的樣子，笑著給她們提了個醒：“不過，想‘大顯身手’拿獎盃，光靠現在可不行哦。回去還得好好練習，不然到時候彆人練過了，我們冇練，可能就拿不到名次了。”
我話還冇說完，doro就急切地打斷了我：“那不行！人，我們現在就回家！馬上進‘時間之畫’裡練習！”
西西和多肉也用力點頭，小臉上寫滿了緊迫感。
看著她們瞬間被點燃的鬥誌，我笑了：“好！既然你們這麼積極，那我們就回家。目標——‘時間之畫’，運動會特訓，現在開始！”
夕陽把我們的影子拉得長長的，四個人的身影緊緊挨著，朝著家的方向走去。運動會的挑戰，似乎已經提前在“時間之畫”的那個特殊空間裡，拉開了序幕。
回到家，我讓她們先休息了十幾分鐘，消化一下食物，自己也喝了口水。然後，我拿出了那幅神奇的“時間之畫”。畫布上依然是那片熟悉的、彷彿流動著微光的風景。
“準備好了嗎？”我看著她們。
“準備好了！”三個小傢夥站直身體，異口同聲。
我集中精神，觸摸畫布，心中默唸。熟悉的吸力傳來，周圍的景象開始扭曲、變化。片刻之後，我們已經站在了“時間之畫”的內部空間。這裡的光線柔和，空氣清新，時間流速比外麵慢得多，正是練習的絕佳場所。
“好了，我們開始吧。”我拍了拍手，“doro，你的實心球，重點是姿勢，不是光用蠻力。我來教你正確的發力動作。”
“西西，你繼續練習跳繩，先彆求快，把動作做協調，找到節奏感。”
“多肉，你就在這邊空地上練習跑步，注意擺臂和呼吸。”
我先是指導doro練習實心球。我找了個重量合適的訓練用實心球，給她示範動作：雙腳分開，膝蓋微屈，雙手持球置於腦後，然後利用腰腹和手臂的力量向前上方推出。
“看，就像這樣，是全身一起用力，不是隻靠胳膊。”
doro學得很認真，但一開始動作總是有些彆扭，要麼是下蹲不夠，要麼是出手角度不對。我一遍遍地幫她糾正，讓她反覆練習基本動作。她練得小臉通紅，額頭上冒出了細密的汗珠，但眼神卻很專注，冇有喊累。
另一邊，西西還在和她的跳繩“搏鬥”。她雙手搖繩，腳步卻總是跟不上節奏，繩子不是絆到腳就是打到腿上，發出“啪”的輕響。她也不氣餒，停下來，撿起繩子，深吸一口氣，又重新開始。偶爾能連續跳上幾個，她的小臉上就會露出一點開心的笑容，但很快又會因為失誤而皺起眉頭。我走過去，幫她調整了一下繩子的長度，告訴她：“手搖低一點，用手腕發力，不是整個胳膊甩。跳的時候放鬆，彆繃得太緊。”她點點頭，繼續嘗試。
多肉則在那片空地上來回跑動著。她的步伐不大，但很輕快。跑了一會兒，她停下來，微微喘著氣。我走過去，對她說：“跑的時候手臂要自然擺動，像這樣。”我給她做了個示範，“呼吸也很重要，試著兩步一吸，兩步一呼。”多肉看著我，模仿著我的動作，然後又試著跑了起來。
我則利用這個時間，自己也做了些簡單的拉伸和核心力量訓練。在這個空間裡，疲勞感似乎也來得慢一些。
練習了大概一個多小時（畫內時間），我看她們都有些累了，便叫了停。
“好了，今天先練到這裡。休息一下，喝點水。”
三個小傢夥走過來，拿起我準備好的水壺咕咚咕咚地喝水。doro的衣服後背濕了一小塊，西西的頭髮黏在額頭上，多肉的小臉也紅撲撲的。
“感覺怎麼樣？”我問。
“我覺得我找到一點感覺了！”doro興奮地說，比劃著投擲的動作。
西西擦了擦汗，說：“我還是會絆到，但好像比之前好一點點。”
多肉點點頭，小聲說：“跑步，有點累，但好玩。”
看著她們雖然疲憊但充滿乾勁的樣子，我心裡很欣慰。休息了二十分鐘後，我們又進行了一輪練習。這次，我讓doro和西西試著互相計數和觀察動作，多肉則繼續練習跑步的永續性。