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\"content\": \"八極拳\\n\\n八極拳在我國北方流傳較廣，近年來在華北、東北一帶開展得頗為普遍。八極拳的動作剛勁、樸實，發力暴烈突然，大有“晃膀撞倒山，跺腳震九州” 的氣勢。八極拳從風格到練法都彆具一格、自成一家，是一種風格顯著的拳種。\\n\\n八極拳，早年間也有人稱作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“開門拳”、“開拳” 等。但近代稱八極者居多，且早已被世人所接受。至於此拳為何以“八極”二字命名，《淮南子·墜形訓》記有：“天地之間，九州八極”。又“九州之外，乃有八寅”，‘入寅之外，而有八維”，“八維之外，乃有八極”。《後漢書·顯宗孝明帝紀》：“恢弘大道，被之八極”。故此拳稱八極者，乃取八方極遠之意。\\n\\n八極拳非常注重攻防技術的練習，在用法上講究“挨、膀、擠、靠”，不招不架、見招打招。\\n\\n八極拳在練法上要求：含胸拔背，頂項拔腰，沉肩垂肘，氣貫丹田。在練習時伴有“哼、哈” 二氣，以氣催力，內外合一，氣勢磅橫。\\n\\n八極拳徒手訓練的主要內容有：金剛八式、六大開、八大招、六肘頭、六十四拆手等。輔助練法有：弓、板、樁、袋、球等。器械練習主要內容有：滑大杆、對劈刀、對紮大槍、對劈十三刀等。主要套路有：八極拳、應手拳、八極小架、八極對接、**槍、行者棒、夜戰刀、純陽劍等。\\n\\n\"
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