掙錢一本通 第34章 強者的自我價值坐標係
日常生活中，我們總能聽到這樣的場景：朋友圈裡有人發布心靈雞湯，聲稱要
“活出自我”；求職者抱怨公司不懂得
“尊重員工情感”；戀愛中的人哭訴對方
“不重視我的感受”……
這些都是在乾嘛？——
追求情緒價值。
但你有沒有想過，真正的強者為什麼很少談這個？
心理學家阿德勒曾說：真正的強者不是沒有情緒，而是不被情緒所控製。這句話道出了一個簡單卻被忽視的真相：過分追求情緒價值，會讓我們變得更弱。
情緒價值是什麼？
簡單說，它就是他人對我們情感需求的滿足。被讚美、被認可、被重視、被需要……
這些都是我們孜孜以求的情緒價值。
但你有沒有想過，當我們把快樂建立在彆人的反應上時，就相當於把人生的掌控權拱手交給了他人。就像一個牽線木偶，彆人的一句讚美能讓我們翩翩起舞，一句批評卻能讓我們瞬間垂頭喪氣。
我認識一位創業者阿彬。創業初期，他特彆在意投資人的評價。每次開會前都輾轉反側，會議後對投資人的每個眼神、每句話反複揣摩。有一次，一位投資人隨口一句
“這個想法挺有趣”，讓他興奮了好幾天，彷彿公司已經成功上市；而另一位投資人的
“還需要再考慮”，則讓他好多天情緒低落，連團隊會議都提不起精神。
他把自己的價值感完全建立在他人評價之上
——
這就是典型的
“情緒價值依賴”。這種依賴就像一種隱形的枷鎖，讓他在彆人的目光中搖擺不定，最終影響了對專案的判斷和決策。
強者的思維方式
美國前總統羅斯福有句名言：比較是快樂的小偷。真正的強者明白，追求情緒價值實際上是一種比較心理在作祟。我們希望在他人眼中更優秀、更特彆、更重要，以此來確認自己的存在價值。
但強者選擇了不同的路徑。他們專注於作品和結果，而非讚美和認可。就像工匠專注於打磨手中的器物，至於旁人如何評價，並非他們首要考慮的事情。
他們理解一個深刻的道理：真正的價值來自於創造和貢獻，而非他人的評價。就像農民不會因為彆人讚美莊稼長得好而豐收，而是因為深耕土地、辛勤勞作纔有所收獲。
心理學研究表明，內在動機（做事情是因為事情本身有意義）比外在動機（做事情是為了得到獎勵或避免懲罰）能帶來更持久的滿足感。這就像孩子搭積木，真正讓他們樂此不疲的，是搭建過程中的創造樂趣，而非父母的一句
“你真棒”。
而強者，正是依靠內在動機前行的人。他們做一件事，不是為了獲得彆人的掌聲，而是因為這件事本身能帶給他們成就感和滿足感。
我看過一個采訪，當記者問一位在科研領域取得重大突破的科學家，如何看待同行評價時，他笑著說：“如果我在乎每個人的評價，我的實驗可能十年前就停止了。”
他說，他最初的研究方向被同行普遍認為是在
“浪費時間”，甚至有資深人士直接勸他放棄，說他的想法
“異想天開，不符合主流理論”。但他堅持自己的判斷，在實驗室裡日複一日地做著枯燥的實驗，最終用資料證明瞭這個方向的價值。
這就是強者的思維方式
——
不依賴外部的情緒價值，而是建立內在的價值體係。他們就像一棵大樹，深深紮根於土壤，不會因為一陣風的吹拂就動搖根基。
為什麼會依賴情緒價值？
從進化心理學角度看，人類渴望群體認同是一種生存本能。遠古時代，被部落排斥意味著失去保護，麵臨生存危機。這種對被排斥的恐懼深深刻在我們的基因裡，演變成了現代社會對他人認可的渴望。
現代社會雖然物理生存不再依賴群體，但心理上我們仍保留著這種本能。社交媒體的興起更加劇了這種心理，“一鍵三連”
成了現代版的
“部落認同”，點讚數、評論量成了衡量自我價值的標尺。
我有個朋友是做新媒體的，她每天醒來第一件事就是看文章的閱讀量和留言。如果資料好，她一整天都乾勁十足；如果資料慘淡，她就會陷入焦慮，甚至懷疑自己的能力。她說：“就像在懸崖邊行走，彆人的認可就是繩子，一旦繩子鬆了，就感覺要掉下去了。”
這種對情緒價值的依賴，本質上是自我認知的缺失。當我們無法從內部確認自己的價值時，就隻能通過外部的反饋來證明自己的存在。就像一個沒有指南針的航海者，隻能依靠彆人的指引來確定方向，最終可能在茫茫大海中迷失。
作為普通人，我們如何擺脫情緒價值依賴？教你
4
個方法：
建立內在標準
強者都有自己的評價體係。他們清楚什麼是真正重要的，什麼是可以忽略的，不會因為外界的幾句評價而動搖。
試著問自己：如果沒有人知道，我還會做這件事嗎？
如果答案是肯定的，那麼恭喜你，你已經開始建立自己的內在標準了。就像作家卡夫卡，生前作品很少發表，也不被主流文壇認可，但他依然堅持寫作，因為他知道自己寫的東西有價值。多年後，他的作品被譽為現代文學的裡程碑，證明瞭內在標準的力量。
我認識一位做傳統手工藝品的師傅，他的作品在年輕人中不太受歡迎，有人勸他改成更時尚的風格。但他說：“我做這個不是為了迎合誰，是因為這門手藝值得傳承。”
他依然按照傳統工藝製作，雖然銷量不高，但吸引了一批真正懂行的收藏者，反而形成了自己的特色。
關注過程，而非結果
心理學研究表明，專注於過程能帶來更持久的滿足感。當我們把注意力放在做事本身，而不是事情帶來的評價時，就會進入一種
“心流”
狀態，這種狀態能讓我們忘記外界的乾擾，獲得內在的平靜。
看過《心流》的人一定知道我在說什麼。何謂心流？
我高中時候，數學老師講課特彆好，他總能把複雜的公式變成生動的故事，把枯燥的解題變成有趣的闖關。一堂課
45
分鐘過後，我經常覺得：“怎麼這麼快就結束了？”
這就是
“心流”，它讓我們忘記了時間，更不會在意外界的評價。就像運動員在比賽中進入最佳狀態時，眼中隻有球場和隊友，聽不到觀眾的歡呼或噓聲，這種專注能帶來最好的表現。
我有個朋友喜歡跑步，他說每次長跑時，當身體適應節奏後，就會進入一種奇妙的狀態，煩惱和雜念都消失了，隻剩下呼吸和腳步的配合。他跑步不是為了比賽獲獎，而是享受這種與自己對話的過程。這種不依賴外部評價的快樂，比任何讚美都更持久。
接受不完美
完美主義是情緒價值依賴的溫床。接受自己的不完美，理解不完美是常態，才能減少對外界認可的需求。
記住一句話：完成比完美重要。
我有個朋友，說她要拍短視訊，於是開始各種籌劃：買什麼燈？怎麼做文案？場景怎麼佈置？用什麼裝置拍？穿什麼衣服，化什麼妝？三個月過去了，她依然還在準備中……
這就是過於在意彆人的評價，過於在乎是否完美，而期待完美本身就會降低效率、拖延行動。就像一個畫家，因為害怕畫不好而遲遲不敢下筆，最終隻能對著空白的畫布歎息。
開始做，立刻做，拿起手機就拍，哪怕不完美，我們也可以在進行過程中不斷完善。記住，草草開場也好過你不開場。就像阿裡巴巴初創時，18
個創始人在公寓裡開會，條件簡陋，方案也不成熟，但他們先做起來，在實踐中不斷調整，最終成就了商業帝國。
培養多元價值來源
此外，我們還可以培養多元價值來源。如此，某一領域的挫折就不會摧毀我們的整體自尊。就像一棵大樹，有很多根係吸收養分，不會因為一條根受損就枯萎。
我有個朋友，在工作中是個嚴謹的工程師，業餘時間喜歡玩攝影，還加入了一個公益組織。他說：“工作不順心時，去拍拍照片，或者和公益組織的夥伴們一起幫助彆人，就會覺得生活還有很多意義，不會因為一件事就否定自己。”
我之前有個朋友，被一個男人騙過感情，她現在經常掛在嘴邊的話就是：“情緒價值很貴。”
她從那次經曆中明白，不能把所有的情感需求都寄托在一個人身上，於是開始發展自己的愛好，結交新的朋友，慢慢走出了陰影。
其實，擺脫對情緒價值的依賴，並不意味著我們就變得冷漠或拒絕情感連線。恰恰相反，它是為了建立更健康、更平等、更舒服的關係。
當我們不再執著於尋求情緒價值，反而能以更從容的姿態與他人建立連線。這種連線不再是索取，而是一種平等的交流與分享。就像兩個獨立的星球，各自發光，又相互吸引，而不是一個依附另一個存在。
強者不需要情緒價值，也不是因為他們不需要情感，而是因為他們已經找到了更深層次的滿足
——
內在的平靜與自我認同。
就像企業家任正非，在華為發展過程中遭遇過無數質疑和挑戰，但他很少在公開場合談論自己的情緒，而是專注於企業的發展和技術的突破。他說：“華為的價值不是靠彆人的評價來證明的，而是靠我們為社會創造的價值。”
這種內在的篤定，纔是真正的強大。它讓我們在紛繁複雜的世界中，找到自己的錨點，不被外界的風浪所裹挾。
而這，纔是你我應該追求的。當我們能從內部獲得力量，就不會再像浮萍一樣隨波逐流，而是像大樹一樣，深深紮根，向陽生長。這種生長，不需要彆人的澆灌，隻需要內心的堅定和行動的力量。
擺脫情緒價值依賴，不是一場否定情感的革命，而是一次自我認知的升級。它讓我們明白，真正的價值不在彆人眼中，而在自己手中；真正的快樂不是來自彆人的給予，而是源於內心的豐盈。
當我們實現了這一點，就會發現，世界依然有風雨，但我們已經有了遮風擋雨的能力；他人依然有評價，但我們已經有了辨彆是非的標準。這時候的我們，纔是真正自由的。