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\"content\": \"手榴彈投準考覈測試規則\\n\\n手榴彈投準考覈測試規則如下：\\n\\n1．每名受測者共投10枚彈，在3分鐘時間內投完。如果3分鐘內未能把10彈投出，隻在投出的彈數中，以所投中的彈數計算測驗成績。\\n\\n2．判斷手榴彈中靶，主要判定彈的第一著地點是否落在靶內。如果彈體或木柄第一著地點，落在靶內又彈出靶外應判中靶。如果落在靶外又彈入靶內，應判脫靶。\\n\\n3．每投進地靶內（包括落在地靶的白線上）一枚彈，按10分計算，投在靶外按“0”分計算，如果手榴彈在出手時或出手後，出現彈體與木柄脫離或折斷情況，每枚彈可補投一次，每次增加時間15秒。\\n\\n4．場地：在平坦的地麵上畫一條長4米、寬5厘米的白線，作為起擲線。從起擲線中間點後沿（離投擲方向遠的邊），向前垂直量出30米，在30米處為園心，2米為半徑畫一個圓，為投擲地靶。圓線圈寬5厘米，包括在地靶內。地靶與投擲線應成水平狀，不能有明顯的傾斜度。地靶中心插一麵小紅旗。\\n\\n5．手榴彈為統一規格的製式木柄練習彈，重量不少於560克。\\n\\n6．著裝：受測者身著製式軍服（或作訓服）、戴軍帽（或作訓帽），穿解放鞋，紮腰帶（著作訓服不紮腰帶）。\\n\\n7．受測者出現下列情況之一，判為犯規，成績無效。\\n\\n（1）原地或助跑投彈時，身體觸及或越過起擲線的地麵。\\n\\n（2）手榴彈出手後，身體觸及起擲線或以外地麵。\\n\\n（3）投擲時手冇有握在彈柄上。\\n\\n（4）手榴彈不符合規格。\\n\\n罰則：違犯本條規則，判該次成績無效。\\n\\n8．裁判員與分工：裁判長1名，負責組織測驗，計時和記錄成績。裁判員1名，負責判中靶彈數和記數，報告成績。\\n\\n器械體操考覈測試規則\\n\\n器械體操考覈測試規則如下：\\n\\n器械體操包括單杠、雙杠、木馬3個項目。器械要牢固可靠，場地平坦，有沙坑或墊子。\\n\\n1．單杠、雙杠各練習，原則上隻能做一次，若失敗，可在裁判長示分或下達下一名“上器械” 口令前，舉手報告要求做第二次，經同意方可重做，該練習第一次不予評分，根據第二次做的情況給予評分，再失敗（遇特殊情況除外），判為“0’分。木馬可連續跳2次，取其中最好一次計算成績。各項目可由一人站在器械旁進行保護，但不得予以幫助（包括落地不穩的扶持），否則按未完成練習計算。\\n\\n2．單杠、雙杠1或2練習達標後，才能做加分練習。如果1或2練習得60分，隻能做第一套加分練習。（第一套：單杠、雙杠3練習，木馬一練習）；65分，可選做第一或第二套加分練習（第二套：單杠、雙杠四練習，木馬二練習）；70分，在三套加分練習中，任選做其中一套加分練習（第三套：單杠、雙杠五練習，木馬三練習）。每套加分練習，必須全部完成，才能加分，若有一個練習未完成，不能加分。根據評分表換算分數，應按就低不就高的原則進行，例如：完成單杠1練習得70分，完成雙杠2練習得65分，按就低不就高的原則，評為得分65分，又全部完成了選做第二套練習，加分20分，共計85分。\\n\\n3．在每個練習測驗中，凡出現動作中斷（指受測者因為脫手或雖未脫手但身體已著地，或坐在器械上、從器械上跌下來，而使動作中斷）；附加動作（指規定動作以外的動作，包括虛擺）；漏做動作（指規定動作中的某一部分或某個動作未做）；改變動作性質（指不按規定動作順序和連接動作練習，而以另一動作或反方向完成動作）；幫助（指完成動作時，他人給予直接或間接助力）；落地時不以腳先著地，而是身體其他部位先著地；跳馬時使用彈簧跳板，不雙手同時按馬，不以雙腳同時踏跳板起跳或手撐木馬後不過馬等，均判為失敗動作，得“0”分。\\n\\n4．飛行人員在進行單杠引體向上和雙杠杠端臂屈伸測驗時，應在1分鐘時間內，以所做的成功次數，計算測驗成績。\\n\\n5．單杠、雙杠、木馬各練習，出現下列情況之一，為犯規動作，不記該次次數或判為“0” 分。\\n\\n（1）單杠\\n\\n練習一 引體向上\\n\\n①兩手握杠，身體未懸垂或兩臂未伸直。\\n\\n②引體向上時做擺浪或收腹屈腿。\\n\\n③屈臂時，下頜未超過杠水平麵。\\n\\n練習二 卷身上\\n\\n①兩手握杠，身體未懸垂或兩臂未伸直。\\n\\n②卷身上杠後兩臂未伸直成正撐。\\n\\n③身體由前翻下成懸垂。\\n\\n練習三 立臂上\\n\\n①兩手握杠，身體未懸垂或兩臂未伸直。\\n\\n②立臂上時用臂壓撐於杠上。\\n\\n③單腿向前擺越時，動作脫節不連貫。\\n\\n④後倒擺動掛腿上，臂壓撐於杠上或兩臂依次撐起身體。\\n\\n⑤無效下法（未按規定動作做下法）。\\n\\n練習四 掛腿上成騎撐\\n\\n①掛腿上，兩臂壓撐於杠上，然後依次撐直臂。\\n\\n②騎杠迴環至3／4成掛腿上動作。\\n\\n③轉體成正撐，上體前倒失去平衡支撐。\\n\\n練習五 屈伸上\\n\\n①屈身上接支撐後襬，動作脫節，不連貫，或兩臂依次撐直。\\n\\n②交叉握前擺，兩手成正反交叉握杠。\\n\\n③下法時，轉體不足60度或超過120度下。\\n\\n（2）雙杠\\n\\n練習一 杠端臂屈伸\\n\\n①兩手握杠端，跳起支撐時兩臂未伸直。\\n\\n②屈臂時，肘關節未小於叨度（肩部高於肘關節），或腿向後襬動。\\n\\n③伸臂時，兩臂依次撐杠或腿向前擺動。\\n\\n練習二 擺動臂屈伸\\n\\n①跳起支撐時兩臂未伸直。\\n\\n②擺動臂屈伸，連續擺動不足8次。\\n\\n③成分腿坐杠時兩腿依次成分腿坐杠。\\n\\n④下法轉體不足140度或超過200度。\\n\\n練習三 屈伸分腿坐杠\\n\\n①屈伸分腿坐杠，兩臂依次撐杠坐起。\\n\\n②兩手前移握杠，兩腿依次落於杠中前擺。\\n\\n③下法轉體不足60度或超過120度。\\n\\n練習四 立臂上\\n\\n①立臂上，兩臂依次翻肘立臂或兩腿向前擺動。\\n\\n②直角支撐，停止不足2秒以上。\\n\\n③分腿坐杠，兩腿依次成分腿坐杠。\\n\\n④屈伸上，兩臂彎曲大於30度，然後用力撐直臂。\\n\\n⑤下法轉體不足60度或超過120度下。\\n\\n練習五 前擺上\\n\\n①前擺上接後襬肩倒立，提臀收腹時上體與大腿夾角小於60度。\\n\\n②肩倒立，停止不足2秒鐘以上。\\n\\n③屈體前滾成分腿坐杠時，兩臂依次撐杠伸直。\\n\\n④下法時，手冇有換握杠成單臂撐動作。\\n\\n（3）木馬\\n\\n練習一 屈腿騰越橫木馬\\n\\n①大腿與軀乾夾角大於120度。\\n\\n②一腿從支撐臂外側過馬。\\n\\n③腳過馬後，身體下降方推馬。\\n\\n④雙手依次撐馬。\\n\\n練習二 分腿騰越橫木馬\\n\\n①一腿從支撐臂內過馬。\\n\\n②屈體時兩腿彎曲，大腿與小腿夾角小於120度。\\n\\n③兩手依次推馬。\\n\\n練習三 分腿騰越縱木馬\\n\\n①單腳踏跳跨越縱木馬。\\n\\n②手撐馬後，兩手在馬上向前移動或爬行。\\n\\n③手推離馬後，臀部坐馬頭跳下。\\n\\n6．裁判員與分工：總裁判長1人，根據規則精神解決測驗中的有關問題；組織裁判員學習規則，進行實習，掌握測驗中的進行情況和裁判工作等副總裁判長1人，協助總裁判長做好工作。負責記錄組，器材場地組工作等。項目裁判長3人，分彆組織單杠、雙杠、木馬測驗工作，領導本裁判組統一評分標準；評定動作成功與失敗。評分出現分歧時組織協商解決。項目裁判員3人，分彆進行各項目測驗工作；根據現定評定成績。記錄員，每項裁判組1人，也可由各裁判組的裁判員兼任。\\n\\n7．器材場地和用品：按《體育訓練教材》規定安裝和檢查器材，佈置好場地。準備好各種應用表格，測驗成績表，示分牌，秒錶和文具用品等。\\n\\n仰臥起坐測驗考覈規則\\n\\n仰臥起坐測驗考覈規則如下：\\n\\n1．仰臥起坐，原則上隻能做一次，若失敗，可在下一名做動作前舉手報告要求做第二次，經裁判長同意後方能重做。第一次做動作不予評定，根據第二次做的完成情況給予評定，再失敗，判為“0”分。\\n\\n2．仰臥時，兩腿屈膝分開，兩手抱於腦後，手背觸及墊子或地麵。起坐時，兩肘觸及兩膝，兩手仍抱於腦後。測驗時，可由一人按住受測者腳踝部位，協助測驗。\\n\\n3．女飛行人員在2分鐘時間內，其他人員在1分鐘時間內，以所做的成功次數，計算測驗成績。\\n\\n4．做仰臥起坐時，出現下列情況，判為犯規動作，此次數無效。\\n\\n（1）兩手冇有抱於腦後。\\n\\n（2）仰臥時，兩肩腫部未觸及墊子或地麵。\\n\\n（3）起坐時，兩肘未觸及兩膝。\\n\\n5．裁判員與分工：裁判長1人，組織測驗工作，領導裁判組統一評分標準；判斷動作成功與失敗，數報次數，評定成績。裁判員1人，負責計取時間和記錄測驗次數。\\n\\n6．器材場地和用品：準備墊子若乾塊，並將場地劃分爲準備位置區和測驗區。準備各種應用表格，評分表，秒錶和文具用品等。\\n\\n通過400米、500米障礙考覈測試規則\\n\\n通過400米、500米障礙考覈測試規則如下：\\n\\n1．障礙為步兵團（旅）各分隊，徒步任務多的軍兵種分隊、解放軍體院學員隊及軍區陸軍指揮院校學員隊必測項目。可在400米或500米障礙中選測一項。\\n\\n2．著裝：著製式軍服（或作訓服），戴軍帽（或作訓帽），穿解放鞋，紮腰帶（著作訓服，不紮腰帶）。違犯本條規則，不得參加測驗，按“0”分計算。如在測驗途中掉落帽子、鞋子、腰帶等，應立即在原地穿戴好，然後繼續跑進。到達終點時每丟失一件物品，增加測驗成績10秒。\\n\\n3．通過各單個障礙物時，應符合下述規定：\\n\\n400米障礙\\n\\n（1）平地跑：應在跑道內跑進，不得接受他人攙扶、推拉等協助。\\n\\n（2）繞過轉折旗：身體必須繞過兩端的轉折旗，不得碰倒轉折旗。碰倒後必須由受測者扶正插好，重新繞過方可繼續跑進。\\n\\n（3）跨越三步樁：腳踏右邊直線上的三個樁麵通過。應距第一樁後和最後一樁前的50厘米地麵上，各畫一條標誌線。在跨越時，每樁必須踏一腳，身體任何部分不得觸及兩條標誌線以內及它們之間的地麵。\\n\\n（4）跨越壕溝：從壕溝前後邊之間的上方空間越過，如掉入壕溝應爬上來重新通過。\\n\\n（5）跳越矮牆：身體必須從矮牆上方越過。不得從低於矮牆上沿水平麵的高度越過。\\n\\n（6）通過高板跳台：從高板上方越過，依次由高跳台、低跳台跳下地麵。身體不得觸及高板的兩側立柱。\\n\\n（7）通過獨木橋：獨木橋身的前端垂直下方地麵畫一條標誌線。從引橋登上橋身，通過獨木橋，跳下時身體必須完全在橋頭標誌線以前的地麵上。\\n\\n（8）攀登高牆：往返通過高牆時，身體必須從高牆上方越過。不得從低於高牆上沿水平麵的高度越過。\\n\\n（9）匍匐通過低樁網：身體必須從低樁網下方通過。碰斷或碰落網線，必須重新通過低樁網。\\n\\n（10）跨越低樁網：必須從網線上方越過，不許用腳踩、腿壓網線方法通過。碰斷或碰落網線，必須重新通過。\\n\\n（11）繞過橋柱：身體依次從橋下4個支柱隔開的3個間隔之間鑽過。\\n\\n（12）蹬越跳台高板：身體依次從低跳台、高跳台、高跳板上方越過。身體不得從低於這3個障礙物上沿的水平麵越過。\\n\\n（13）鑽越洞孔：身體從洞孔鑽過。\\n\\n（14）跳下攀上壕溝：跳下壕溝，再攀上壕溝。\\n\\n（15）跨越五步樁：兩腳依次踏在5個樁麵上通過。身體不得觸及前後兩條標誌線，以及它們之間的地麵。\\n\\n500米障礙\\n\\n（1）攀登繩梯：從繩梯攀上，越過繩梯頂端橫杆上方，沿繩梯攀下或直接跳下。\\n\\n（2）跨越高低橫木：從低橫木上方越過，接著一腳觸及高低橫木之間的地麵，然後從高橫木上方越過。\\n\\n（3）通過跨網：從網線上方越過，不得踩踏網線。\\n\\n（4）通過低樁網：身體從網下通過，不得碰斷網線或碰落網線。\\n\\n（5）跨越徒涉場：兩腳依次踏在徒涉場上的樁麵通過，不得觸及徒涉場內的地麵。\\n\\n（6）翻越高欄：從高於頂端橫杠上方越過。\\n\\n（7）通過平衡木：從平衡木引橋和平衡木上通過，不得觸及平衡木前後兩標誌線之間的地麵。\\n\\n（8）攀越繩索高牆：身體從高牆的上方越過。\\n\\n（9）通過高低平行杠：依次從高杠上方越過和從低杠下方通過。\\n\\n（10）攀登高板：從高板上方越過，身體任何部分不得觸及高板兩側立柱。\\n\\n（11）鑽越洞孔高低杠：從洞孔內鑽過，接著越過高杠上方，然後從低杠下方通過。\\n\\n（12）跨越梯式杠：兩腳依次交替踏蹬梯杠，從4個梯杠上方通過。\\n\\n（13）通過斜牆壕溝：兩腳踏蹬斜牆並從牆頂端越過，直接超越壕溝。\\n\\n（14）跳越矮牆：身體從矮牆上方越過，不得從低於矮牆上沿水平麵的高度越過。\\n\\n（15）通過壕溝：跳下壕溝，攀上壕溝。\\n\\n（16）攀越直梯：從直梯攀上，越過直梯頂端橫杠上方，沿直梯攀下或直接跳下。\\n\\n（17）攀登高牆：身體從高牆上方越過，不得從低於高牆上沿水平麵的高度越過。\\n\\n（18）通過異向平衡木：從異向平衡木上通過，不得觸及異向平衡木前後兩標誌線之間的地麵。\\n\\n（19）通過迴旋通道：身體從迴旋通道內通過，不得從迴旋通道欄杆的上方越過，或從欄杆的下方通過。\\n\\n（20）連續跳越三道矮牆：依次從三道矮牆的上方越過。\\n\\n罰則：違犯本條規定判為犯規，應重新通過該障礙物，直至符合規定。否則成績無效，按“0”分計算。\\n\\n4．受測者出現下列情況之一，判為犯規。\\n\\n（1）跑出自己的跑道。\\n\\n（2）冇有跑完全程。\\n\\n（3）跑進和通過障礙時，接受他人推動、攙扶、牽拉等幫助。\\n\\n（4）起跑時觸及起跑線或起跑線前的地麵。出現搶跑動作，用聲音或動作乾擾其他受測者的起跑動作。\\n\\n（5）做起跑準備動作時，故意延誤時間或身體不穩定。\\n\\n罰則：受測者違犯本條1－3款規定，成績無效，按“礦分計算。違犯本條4、5款規定，發令員立即給以警告，令其糾正，重新起跑。再次違犯取消其測驗資格，按“0”分計算。\\n\\n5．起跑：采取站立式或蹲踞式方法，不得使用起跑器。\\n\\n6．發令員發令時使用發令槍或發令旗、嗚哨。鳴哨的同時，上舉的發令旗應立即向下揮動。發令員口令分“各就位”，鳴槍或鳴哨兩個，發出前一個口令，應等所有受測者身體穩時，再發下一個口令。發令員認為起跑不公允或有人犯規，應嗚哨召回所有受測者重新起跑。\\n\\n7．判定受測者到達終點，以身體軀乾任何部分觸及終點線後沿（內沿）垂直平麵為準。\\n\\n8．計時：應從看到發令槍發出的閃光或煙，或看到發令旗開始向下揮動的瞬間開始，直到受測者身體軀乾到達終點為止。對每一受測者，至少應有1塊秒錶計時，秒錶走時誤差不超過1秒／小時。成績的最小單位為秒，十分位和百分位上的數字進位換算。\\n\\n9．場地設置：跑道的地麵應平坦，不得有明顯的坡度。場上設一條起跑線與終點線，距起跑線後3米處畫一條與其平行的集合線。跑道上的彎道距離，應沿內側突起的邊沿向外30厘米丈量，轉折點上各插上一麵轉折紅旗，旗杆高 1．5米，旗麵尺寸為 30×40厘米。場上各種線段和標誌線均為寬5厘米的白線。\\n\\n場地上設置的障礙物規格、順序以及在跑道上的位置，應符合總參謀部軍訓部頒發的《體育訓練教材》的規定。\\n\\n10．裁判員與分工：裁判長1名，負責組織工作和檢錄。發令員1名，負責發令工作。記錄員1名，負責記錄成績工作。計時員1名以上，每一條跑道至少應配1名計時員，負責計取測驗成績。\\n\\n途中檢查員若乾人：判定受測者通過障礙物是否犯規。\\n\\n遊泳考覈測試規則\\n\\n遊泳考覈測試規則如下：\\n\\n1．200米計時遊泳\\n\\n（1）測驗時必須使用蛙泳、爬泳、仰泳這三種泳式中的一種泳式或交替使用，一次遊完200米距離。\\n\\n（2）測驗時必須穿不透明遊泳褲或短褲。\\n\\n（3）測驗時必須徒手遊不能用任何輔助器材。\\n\\n（4）測驗中不能站立在水底（包括轉身時），不能扶水線休息。\\n\\n（5）受測者若在發令員尚未發出出發信號（鳴槍）時出發，判為搶碼犯規，則重新組織出發，第二次出發時如再有人搶碼犯規，不再召回，隻將犯規者記下。\\n\\n違反上述5條中的一條者，其測驗成績無效，按“0”分計算。\\n\\n（6）裁判員與分工：總裁判長1名、發令員1名、編排員2名、檢錄員l—2名、計時長1名、計時記錄員8名、檢查員2－4名。\\n\\n（7）裁判員職責：總裁判長，全麵負責測驗工作，做好測驗計劃。抓好裁判員培訓和場地器材的準備工作。編排員，負責對受測者的編組和測驗後的成績統計。發令員，當受測者進入到各自出發位置時，由發令員全麵負責管理並組織每組的出發。發令前應將發令時使用的信號（鳴槍或鳴哨）、口令（預令和動令）向受測者交待清楚。計時長，負責計時組分工。秒錶的校準工作，測驗時準備兩塊表並同時起動，以防計時員失誤時（未開動或中途停止）作替補用。每組測驗後要檢查覈對成績。計時員，負責記取本泳道受測者的成績和出發一端的轉身犯規情況。以200米遊距內，所測得的時間計算成績。檢查員，負責檢查受測者在遊進中的犯規情況，對犯規者記下泳道、姓名及犯規情況和判罰意見，待該組測驗結束後將犯規情況報總裁判長，由總裁判長裁決。檢錄員，負責受測者的檢錄工作，覈對每一組的姓名、泳道及檢查受測者的遊泳褲是否符合規定。\\n\\n2．1000米計時遊泳\\n\\n參照200米計時遊泳規則和實施方法執行。但受測者必須完成1000米遊泳距離，以遊距內所測得的時間計算成績。未能完成規定遊距，所測得的成績無效，以“0”分計算。\\n\\n3．2000米以上至10000米計距遊泳\\n\\n（1）測驗時泳式不限。\\n\\n（2）受測者尚未遊完2000米而中斷測驗，其成績為“0”分。\\n\\n（3）受測者在2000米遊程以內如扶救身圈或橡皮舟休息，並在休息後再次遊進時，休息前所遊進的距離成績無效。其遊進的距離應從休息時的位置開始重新計算。如果在完成2000米之後又繼續遊進，則2000米成績有效，繼續遊進時如果出現扶救身圈或橡皮舟休息，再繼續繼續遊進的情況，則休息後遊進的距離無效。同時應停止其測驗。\\n\\n（4）裁判員分工：總裁判長1名、編排員1名、發令員1名、檢錄員1名、記錄員10名。總裁判長、編排員、發令員、檢錄員的職責，參照200 米計遊泳的裁判員職責。記錄員職責是準確記錄受測者的遊距，全麵觀察受測者在遊程中出現中斷測驗或扶橡皮救生圈休息，並再次遊進者等情況時的處理。\\n\\n4．男子400米、女子100米以上計距遊泳\\n\\n（l）測驗時受測者可采用蛙泳、爬泳、仰泳等泳式，一次遊完測驗距離。\\n\\n（2）受測者必須穿不透明的遊泳衣褲或短褲。\\n\\n（3）受測者不能帶漂浮物和輔助器材遊泳。\\n\\n（4）受測者在未完成規定的距離前，不準在池底站立（包括轉身時），不能扶水線和救生圈休息。未經裁判員許可不能有他人跟隨護遊。\\n\\n違反上述l－4條者，測驗成績無效。\\n\\n（5）受測者必須按規定的遊進路線，遊完該段（50米或100米）距離後，才能轉身迴遊。凡未經過該段兩端標杆就迴遊者，第一次發現扣其20分，第二次再犯時判其成績無效，按“0”分計算。\\n\\n（6）測驗中有人遇到意外情況出現危險時，凡前往救護而中斷測驗者，允許其補測。\\n\\n（7）裁判員分工：總裁判長，全麵負責測驗工作，做好測驗計劃。抓好裁判員培訓和場地器材的準備工作。編排員，負責對所有參測者的編組工作。檢錄員，負責受測者的檢錄工作。測驗前覈對每組的姓名和泳道號，然後帶入測驗位置，將該組的卡片或表格交給記錄員。發令員，在測驗開始時，檢錄員將受測者帶入場後，由發令員全麵負責管理。發令前應將發令時使用的信號（鳴槍或鳴哨）及發令時的口令（預令和動令），向受測者交代清楚，在發令時有人搶碼，發令員應召回全組人員並重新組織出發。並對搶碼者提出警告。記錄員，負責記取本泳道受測者的成績，並負責檢查本泳道出發一端的轉身時是否犯規。每條泳道配一名記錄員。在野外場地測驗時，遊進路線采用由起點到終點標竿往返遊進形式時，設4名記錄員。記錄員的分工是，1名負責監視始終遊在最前麵的一人，如中途有人超前，記錄員轉換監視超前的人，並記錄其繞標圈數和最後成績；l名記錄員負責監視隊伍中遊在最後的一人，另兩名記錄員負責全麵觀察，著重關注最前和最後兩名受測者的位置變化，如發現有變化時要及時提醒另兩名記錄員，待測驗結束，4名記錄員立即覈實記錄情況。檢查員，負責檢查受測者在遊進中是否有犯規現象，如有意站在水底和扶線休息，應立即指出，如有嚴重犯規者，例如規定應繞標往返遊而未經標竿就往返，發現此情況，按規則第5條處理。\\n\\n軍體拳考覈測試規則\\n\\n軍體拳考覈測試規則如下：\\n\\n1．軍體拳共有三套，三套分彆進行測驗，先測第一套，第一套達到及格（60分）後，才能測驗第二套，若成功可增加叨分，第二套成功後才能測驗第三套，若成功再增加 20分，共完成三套可得100分。\\n\\n2．每套測驗原則上做一次，如第一次失敗可請求做第二次，經同意後重做，以第二次的測驗進行評定成績，如再失敗則該套為不及格。\\n\\n3．評定成績的依據是：要領正確，動作有力，套路連貫、協調，節奏分明，重心穩固，精神振奮。\\n\\n4．測驗時可l－4人同時進行，不得以班、排為單位集體測驗。\\n\\n5．受測者必須著膠鞋、軍褲，上衣各單位視情自行統一。\\n\\n6．測驗時，在平坦地麵上設一個考覈區，畫一個直徑一米的圓，作為測驗的起止點，受測者開始和結束測驗時都應站在圓內。\\n\\n7．裁判長、裁判員各一名：裁判長負責組織測驗，裁判員記錄成績，兩人共同協商評定成績，若兩人意見不一致時，則取兩分數之和的平均成績為最後成績。\\n\\n罰則：凡違犯l－5條規則者，測驗成績無效。\\n\\n8．下列情況判為犯規，按該套不及格計算。\\n\\n（1）任何一套出現三個以上明顯錯誤動作。\\n\\n（2）一套中漏做一個動作。\\n\\n（3）套路動作順序前後顛倒。\\n\\n（4）測驗過程中，出現停頓接不下去時，經提示一次後，仍不能完成套路者。\\n\\n（5）測驗套路動作結束時，未回到開始的圓內。\\n\\n2分鐘跳繩考覈測試規則\\n\\n2分鐘跳繩考覈測試規則如下：\\n\\n1．受測者跳起一次，繩每繞身體一週計為一次，若連續搖繩2周或3周，則計算為2或3次。\\n\\n2．測驗中允許采用雙腳跳、單腳跳、兩腳交換跳等方式。搖繩可采取向後＼向前搖繩和體前雙臂交叉搖繩等方法。\\n\\n3．以2分鐘之內所做的次數計取成績，未能堅持做2分鐘時間，所測成績無效。不及格者當場允許補測一次。\\n\\n4．在2分鐘之內如出現停頓後再繼續跳，仍可累計所跳的次數，停頓所耽誤的時間，計算在2分鐘以內。\\n\\n5．場地器材：場地要求平坦，地麵和空間均無障礙物，可在各種地麵上進行測驗。繩子可采用製式跳繩、麻繩或塑料繩。重量適度。繩子可根據個人身高選定，一般以兩腳踩住繩的中點後，握繩兩端的手與肘處同一水平麵的長度為宜。\\n\\n6．裁判員與分工\\n\\n（1）裁判長1名：負責組織測驗。點名、下達口令、計時和登記成績。\\n\\n（2）記錄裁判員若乾名：負責計取次數。\\n\\n深蹲起立考覈測試規則\\n\\n深蹲起立考覈測試規則如下：\\n\\n1．兩腳開立與肩同寬，兩手握拳於體側，兩腿屈膝下蹲，同時兩臂向前擺動成前平舉，拳心向下。立起，同時兩臂還原於體側。\\n\\n2．深蹲時大腿與小腿的夾角應小於90度。\\n\\n3．起立時膝關節應伸直，兩臂下襬並還原於身體兩側。\\n\\n4．女飛行員在2分鐘內，其他人員在1分鐘內，以所做的成功次數，計算測驗成績。不及格者，可當場補測一次。\\n\\n罰則：違犯以上規則，所測的次數無效。\\n\\n5．裁判員與分工：裁判長1名，負責組織測驗。點名、下達口令、計時和登記成績。記錄裁判員若乾名，負責計取成功次數和判定犯規情況。\\n\\nl分鐘俯臥起立考覈測試規則\\n\\n1．成立正姿勢開始，下蹲，兩手向前著地成正撐，兩腿向後伸直，使身體成俯撐姿勢。收腹屈膝向前收腿，成支撐下蹲姿勢，立起。\\n\\n2．身體成俯撐時，兩腿應向後伸直，腰腹挺直，腿和腹部均不能觸及地麵。\\n\\n3．立起時腿應伸直，身體成站立姿勢。\\n\\n4．以受測者在1分鐘內，連續完成的成功次數，計算測驗成績。不及格者，可當場補測一次。\\n\\n罰則：違犯以上規則，所測的次數無效。\\n\\n5．裁判員與分工：裁判長1名，負責組織測驗。點名、下達口令、計時和登記成績。\\n\\n記錄裁判員若乾名，負責計取成功次數和判定犯規動作。\\n\\n\"
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