開啟書包，抱出作業本和鋼筆，雷噸有些陌生。
上一世網際網路的時代，除了簽合同等少數場合需要拿筆寫字以外，他有三十年沒怎麽碰紙筆。
隊友的訓練計劃，自然和他不一樣，他是以職業拳擊為訓練目的，隊友是業餘拳擊。
業餘拳擊對技術與運動素質的要求不同，不僅訓練內容不同，訓練量也要少很多。
框架理論還沒有整理好，不打算加入訓練計劃，加入進去之後，王國軍他們問起來，一時間之間很難說清楚。
而筋膜的鍛煉，是要立即進行的，要加進日常訓練之中，強製執行。
……
第二天一早，雷噸將寫好的訓練計劃交給了王國軍。
王國軍仔細看了一下，發現訓練內容與訓練量不如雷噸的那份，而且多了一些筋膜鍛煉的內容。
“真的要練筋膜？”他問道。
“你要信我就練。”雷噸嚴肅地道。
王國軍想了想，筋膜鍛煉肯定是非常重要的，不然武術為什麽那麽強調筋膜鍛煉？
他點頭道：“那就練。”
時間在緊張的訓練中很快就過去了好幾天，雷噸也在北體認識了一大幫的國家隊成員，還有北體的一些學生。
各個專案有很多訓練器械都是共用的，特別是拳擊這個窮得要死的專案，叫化子一樣，大量缺少器械，都是跑到其他專案借用裝置。
拳擊隊自己也自製了一些拳擊的專用器械，雖然不如進口中的那麽好，但也勉強能用。
這幾天教練組有一些人事調整，教練隊伍被充實了。
王國軍依然是總教練，於福三卻是主動退出了國家隊教練組，就任京城市拳擊隊主教練。
上麵派了一名主教練，名叫楊金亮，負責日常集訓統籌，技術打磨等工作，是王國軍的助手，屬於教練組的核心教練。
還來了一名助教，叫趙秋榮，負責專項技術訓練，體能強化，和傷病預防等工作。
王國軍對雷噸的事情考慮了幾天，沒有決定下來，先拖著。
而這次教練組被充實之後，他期待有了新來的兩個幫手，能在專業性方麵壓一壓雷噸。
但事實讓他很失望，新來的楊金亮和趙秋榮的水平雖然比於福三強一點，但還不如他，根本壓不住雷噸，雷噸在隊裏依然是專業方麵的最權威，隊員們越來越願意聽他的指導。
隻不過礙於他們三個教練的麵子，隊員們在請教雷噸的時候，有些偷偷摸摸鬼鬼祟祟的。
這就沒辦法了，他最大的希望還是把拳擊隊搞好，所以決定下來，雷噸要一個教練職位，那就滿足他。
他特意跑到張山那裏提了一嘴雷噸的事情，張山對雷噸是很重視的，但教練和技術顧問的事情並沒有答應，畢竟年齡太小不合適。
他隻讓拳擊隊適當給雷噸多補充一下營養，經費方麵每個月再撥了三十塊錢，加上上次的五十，每個月就是八十。
王國軍做主，每個月給雷噸搞點他想要的堅果，再搞幾袋奶粉，多補充一下鈣質。
雖然沒有當成教練和技術顧問，有點遺憾，但得到了實實在在的好處，雷噸也勉強滿意了。
但有些事情是無法阻止的，短短十幾天時間，雷噸就憑著豐富而且先進的專業知識，在隊內建立了自己的權威性，技術方麵的問題，他的優先順序還要高於王國軍。
……
這一天，訓練之中，雷噸發現一個有意思的問題，多數隊員都很喜歡掄大擺，就是王八拳那種，從外往裏扔，從上往下扔。
“你們為什麽那麽喜歡大擺？”他好奇地問道。
“拳力最大啊，直勾擺，擺拳最有殺傷力，當然要加強訓練啊！”劉棟說得理直氣壯。
“雷噸，你有什麽意見嗎？”王國軍問道。
“您也是這樣認為？”雷噸疑惑地道。
“這個，難道不是嗎？”
王國軍確實是這樣認為的，因為擺拳的發力距離最大，拳力肯定最大，蘇式大擺拳也是殺傷力最大的拳法之一。
但雷噸這小子最喜歡打臉，又接觸過國外先進的拳擊理論，萬一最大拳力不是擺拳呢？
所以他支吾起來，有些忐忑。
雷噸決定給大家普及一下常識，說道：“劉棟的話有對的地方，擺拳確實殺傷力很大，因為它是橫向打擊，對大腦的衝擊力很大，又可以擊打太陽穴這種要害。”
“但擺拳並不是拳力最大的拳法，單純比較拳力，它反而是最小的一種拳法。”
“這怎麽可能？它是掄圓了打的，怎麽可能力量最小？”劉棟非常不服氣地道。
“這話是一個老蘇的拳擊教練說的，你敢說老蘇說錯了？”雷噸惡狠狠地盯著劉棟說道。
“真的？”劉棟一臉驚訝地道。
雷噸當即罵了起來：“你看看你，一臉崇洋媚外的樣子，老蘇說的你就信，老子講的你就不信，特麽的，以後不要跟我學了。”
“這個……”
劉棟被罵得尷尬死了。
“大雷，你說你的，不要理他。”王國軍忙道。
雷噸這才繼續說道：““不考慮體重、拳手技術、發力習慣等變數，僅從拳法發力結構和力量傳導損耗的純技術角度，直拳、勾拳、擺拳的拳力比例約為100:85:75。
我認為這個比例是職業和業餘拳擊通用的力學結論，核心由拳法的發力鏈完整性、身體參與度、關節傳導損耗決定。”
王國軍撓了撓頭，過於專業了，他有些聽不太明白。
主教練楊金亮和助教趙秋榮已經拿出了筆記本，準備將雷噸講的都記下來，以後慢慢學習。
雷噸繼續說道：“我現在就從純技術角度給你們講一講，第一點是核心拳力的比例。”
“後直是拳擊中的核心重拳，它的發力鏈最完整，無額外的關節折疊，屬於縱向發力，沒有橫向發力，發力方向與擊打方向完全一致，損耗最小，穿透力最強，拳力最大，以後直的100為基準數，其他拳法的資料都是相對比值。”
“後手勾拳，需要折疊手臂，下沉重心，發力鏈有區域性損耗，僅腹部與上半身參與，下腳蹲地發力傳導有限，拳力居次。”
“後手擺拳，它屬於橫向發力，通過腰胯的擰轉傳導力量，重心易偏移，轉體幅度大但發力分散，肩腕關節所需轉損耗多，僅上半身與腰腹肌群參與，拳力最小。”
說到這裏，看到眾人有些懵，他又補充道：“但這隻是純技術角度分析，100：85：75的比例，也不是實戰殺傷力的比例。”
“比如勾拳，因為直接攻擊下巴、肝部等要害位置，實戰中ko率和殺傷力反而更大，適合貼身近距離殺傷，專攻要害。”
“而擺拳，從側麵攻擊，往往能打穿對手的防禦，範圍廣，效果也非常好，適合打迎擊，殺傷力也非常大。”
“反而拳力最大的直拳，因為要正麵衝擊對手的防禦，很多時候效果反而不好。”
“我舉兩個例子，第一個是當今職業拳壇的超級重炮手，世界拳王福爾曼，他的後手重直拳就是核心重拳。”
“而剛剛成名的、全球最年輕的世界拳王邁克爾·泰森，他的勾拳反而是核心重拳。”
“大雷，你講慢點，講細一點。”
楊金亮幹脆一屁股坐在了地上，站著不好寫。